陳世洋的生活時報

久坐上班族，甩肉可以跟著這樣做！台北市內湖區健康服務中心結合台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區舉辦中醫職場健康減重競賽，在監督健康飲食、規律運動並搭配中醫穴位按摩、經絡調理三管齊下，16名參賽者平均減重約2公斤，其中一名男性更是在短短4周成功甩肉4公斤。

根據國健署2013至2014年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，國人成人過重及肥胖盛行率達43%，其中男性比率高達48.9%、女性比率也有38.3%。

在中華票劵金融公司上班的施先生，就因為工作忙、壓力大，上班往往一坐就是一整天，缺乏運動，體重直線上升，飆破73公斤，這一次基於好奇心與新鮮感，參加這場職場健康減重競賽，一個月後，體重順利降到69公斤。

內湖區健康服務中心主任紀玉秋表示，台灣職場上班族，大多三餐外食，加上久坐少動，又愛油炸高脂飲食及嗜喝含糖飲料，導致中年上班族普遍都是中廣身材，影響高血壓、高血脂及糖尿病等相關慢性病的罹病率和死亡率上升。

夏天先丟掉手邊的含糖冰飲，紀玉秋說，此次職場健康減重競賽，要求參與者均?攝取六大類食物，且養成每周至少累積150分鐘的規律運動量，促進心肺功能，成效明顯，平均每人都減掉2公斤體重。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫師瞿瑞瑩說，中醫穴位埋貼耳珠有助於刺激身體各穴位，包括耳神門、內分泌點、飢點、腦點及胃點，再配合「鋼勁滾筒」按摩穴位，能安神、寧心幫助睡眠調節內分泌，避免暴飲暴食、調節食慾遏止飢餓，並放鬆腦神經，達到舒壓、促進血液循環、筋膜放鬆、鍛鍊核心肌群等目的，進而健康減重。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

台中電廠 7 號機今（ 4 ）日上午驚傳跳機，供電備轉容量率驟降至 2.9% ，備轉容量僅剩約 100 萬瓩，達橘燈下限，只要用電量比預估值多出 10 萬瓩，即會亮出今年第一顆限電警戒紅燈。

當紅網路話題>評價上午 9 時 25 分，台中火力電廠 7 號機傳出跳機，台電供電能力驟減 55 萬瓩，由原預估 3654.9 萬瓩降至 3601 萬瓩，預估備轉容量率則從 4.43% 降至 2.9% ，備轉容量僅剩約 100 萬瓩，距離限電警戒紅燈僅 10 萬瓩。也就是說，只要再有任何發電機組出現風吹草動，或今日尖峰最高用電量比預估值多出 10 萬瓩，即會亮出今（ 2017 ）年第一顆限電警戒紅燈。

▲台中電廠 7 號機高掛故障牌，供電能力減少 55 萬瓩。（圖／翻攝自台電官網）

台電指出，台火 7 號機屬真空跳脫，原因還需要進一步確認，初步排除爐管故障，較可能是海水進水泵浦出問題，修復時間暫時無法評估。

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