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母乳是世界上最適合新生寶寶的食物，目前產後媽咪大多哺育母乳，特別是坐月子期間，母乳哺餵率相當高，所以月子期間的餐點飲食特別重要，如果媽媽沒有對飲食嚴格挑選把關，寶寶就可能透過母奶吸收到有毒或有礙健康發育的物質，例如塑化劑、環境賀爾蒙、農藥、重金屬等，有可能影響寶寶器官生長及頭腦發育。
對坐月子很講究的女中醫師陳至奐分享自身經驗，教大家如何在坐月子期間吃得營養、健康又安全。產婦坐月子方式很多元化，但在餐點選擇上，她仍然覺得專業的外送月子餐是較理想的選擇。因為大型專業的外送月子餐業者，除了有營養師規畫專業菜單，還可做到食材來源把關、食材檢驗、餐點自主送驗、環保陶瓷碗呈裝...等，更有些業者耗資千萬打造「五心級央廚」，為的就是提供媽媽們比較安全有保障的飲食。
▲對坐月子很講究的女中醫師陳至奐分享自身經驗，教大家如何在坐月子期間吃得營養、健康又安全。（圖／資料照片）
不選擇家庭式廚房 有認證 有品管 大型央廚好安心
陳醫師解釋，目前外送月子餐勸敗廠商很多，選擇時要注意廚房規格與規模，像她自己就會挑選大型專業的HACCP、ISO22000認證中央廚房，同時通過衛生局稽查，如果有食安品管專業證照的人員與設立檢驗室，能隨時、即時幫媽媽針對食材、餐點、特賣餐碗、烹煮環境、水質．．等進行檢驗，做好食安把關，不管對媽媽或母奶寶寶的健康都更有保障。
▲食安品管專業證照人員進行食材、餐點相關檢驗，更有保障。（圖／膳安國際提供）
不使用塑膠PP容器 無毒陶瓷碗較放心
陳醫師指出，國內外皆有研究數據指出，頻繁使用塑膠容器、瓶裝水等物品，會讓體內環境荷爾蒙數值上升，如果媽媽長時間使用塑膠PP碗，媽媽每天用餐吸收到的環境賀爾蒙、塑化劑等毒素，就會透過母奶讓寶寶吸收到，影響胎兒生殖系統和器官發育，媽媽們怎能不慎選坐月子吃的餐點。
▲無毒陶瓷碗較放心。（圖／膳達人 安國際提供）
不採用來路不明的食材 有檢人氣驗有用心
醫師提醒坐月子的媽咪，對餐點食材來源要留意，新聞三不五時就爆出農藥超標、食安新聞，所以當初選擇玉膳坊月子餐，就是看上除了進貨食安有專業食安品管人員把關，還會定期將煮熟餐點送專業檢驗機構，針對農藥殘留、西藥成分與常見重金屬做化驗，這是在月子中心或請月嫂沒有辦法做到的。
不迷信餐餐米酒水 無酒精殘留才細心
媽咪們要當心，很多人覺得米酒水是華人自古的傳統，但陳醫師表示，中國歷代醫書典籍並沒有「米酒水」一物，也沒有所謂水分子比較小或幫助瘦身等效，餐餐米酒水反而易讓媽咪體質燥熱，累積在媽咪體內的酒精也容易透過母乳讓寶寶吸收到，影響寶寶情緒、睡眠與發育。
餐餐現煮現送 沒有營養流失 最新鮮美味
寶寶要養得好，當然媽媽要先吃得好。陳醫師建議，媽咪月子餐的選擇還是餐餐現煮現吃最理想，除了營養價值不流失，吃起來也比較美味，因為餐點經再次加熱，多少會流失營養，口感也比較差，對沒有胃口的媽咪來說更是雪上加霜。
▲玉膳坊月子餐讓媽咪營養均?，熱量控管加上檢驗合精選優惠 格的純正中藥材，達到溫和進補的效果。（圖／膳安國際提供）
陳醫師發現，玉膳坊月子餐現煮現送，有專業營養師規畫完整的產後調理專業菜單，讓媽咪營養均衡又有熱量控管，搭配傳統中醫溫和藥膳進補，藥膳中可看到完整又大件的中藥材，真材實料。媽咪產後補身，寶寶也喝到營養價值十足的母奶，頂級食材搭配美味多變的料理，堪稱五星級饗宴。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
老舊地名的背後都藏著故事，新北市立圖書館新店文史館推出「新店老地名故事館」的年度主題特展，結合GIS的技術與現代地圖比對，讓民眾可透過古今的對照，了解百年前的聚落與現今社區差異，加深對周遭環境的認識。
新北市立圖書館表示，老舊地名的背後都藏著故事，長腹瀨、龜頭瀨，李仔腳瀨、電火球仔渡、水管頭、石龜潭、楣子寮等等，想知道這些有趣地名的由來及所在嗎？為讓大家更貼近、認識自己生活的土地，新店文史館特別推出「新店老地名故事館」的年度主題特展。
新店廣興地區的四寮，為今日成功路上的小聚落，因當時四戶人家在此種茶，結蘆而居稱「四免出門寮」；「平廣坑」因山形有如蟳的大螯，稱「蟳廣」（台語）轉音成「平廣」；地名是歷史的記憶，從舊地名中不僅可了解地方的地理、歷史、民俗，追溯先人生活的歷史軌跡，記錄地方歷史發展的縮影，更是當地珍貴的瑰寶。
新店分館主任曾治源說，「新店老地名故事館」年度主題的特展，透過志工的田野探勘，蒐羅包括大坪林、安坑、青潭、及直潭等地區，共95個老地名的故事；同時結合中研院「台灣百年歷史地圖」的系統，搭配現今的衛星地圖，定位古今地名，讓大家了解居住地附近的環境變遷。
同時更將透過耆老說故事、新店地名學講座，及戶外走讀等活動，帶民眾大家感受地方歷史文化的蹤跡，歡迎大家一起來探索老地名，感受前人開疆闢土的故事；相關活動的資訊，請至新北市立圖書館的網頁查詢。
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